Tiến vào đối thủ của bạn cho phép anh ta thoát ra xung quanh các bên . Thay vì đi theo anh ta xung quanh võ đài, tốt hơn là cắt không gian của anh ta để anh ta không có nơi nào để chạy. Đây là lý do tại sao bạn nghe thấy các huấn luyện viên quyền anh hét lên, "Đừng theo đối thủ của bạn, hãy cắt bỏ sàn đấu."

Quan điểm của phòng thủ là tấn công hiệu quả hơn. Nếu bạn không đấm trả, thậm chí sẽ không có ích gì để ở trong tầm bắn của đối thủ. Học cách sử dụng tất cả các kỹ thuật phòng thủ này sẽ giúp bạn chặn, làm chệch hướng và né tránh ngay cả những tay đấm khéo léo nhất! Nhưng quan trọng nhất, kỹ thuật phòng thủ sẽ khiến bạn tấn công hơn!

Nhiều người không hiểu vì sao trước khi tập luyện thể dục thể thao, chúng ta cần phải khởi động để làm nóng cơ thể.

Để khởi đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thói quen uống nước buổi sáng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào?