CÁCH TUNG ĐÒN MÓC TỪ DƯỚI LÊN/ UPPERCUT TRONG QUYỀN ANH

Hướng dãn tung các đòn số 1,2/ thẳng, jab, cross: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-tung-cac-don-dam-thang-trong-quyen-anh
Hướng dẫn tung các đòn số 3,4/ móc ngang/ hook: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-giai-thich-ve-cac-don-dam-moc-hook-trong-quyen-anh

Hướng dẫn tung các đòn số 5, 6/ móc từ dưới lên/ uppercut: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/cach-tung-don-moc-tu-duoi-len-uppercut-trong-quyen-anh

CÁCH TUNG ĐÒN MÓC TỪ DƯỚI LÊN/ UPPERCUT TRONG QUYỀN ANH

(Thời gian đọc 15 phút)

Các đòn đấm từ dưới lên, cũng như các đòn đấm boxing khác, có thể dài và rất ngắn, tức là có thể thực hiện bằng cánh tay gần như duỗi thẳng và bằng cánh tay gập mạnh.

Các đòn móc từ dưới lên dài vào thân thường được thực hiện khi đối thủ giữ tay cao trong thế thủ hoặc khi đối thủ đấm trượt một đòn vào đầu. Ngược lại, các đòn móc từ dưới lên dài vào đầu được thực hiện vào những thời điểm khi đối thủ giữ thế thủ thu gọn thấp.

Các đòn ngắn từ dưới lên được thực hiện bằng cánh tay gập ở khuỷu. Sẽ thuận tiện hơn khi sử dụng chúng trong đánh ở cự ly gần; có thể thực hiện chúng bằng bất kỳ tay nào, cả vào đầu lẫn vào thân. Cũng có thể sử dụng thành công chúng làm đòn phản công, kết hợp với các động tác phòng thủ (khi muốn tung đòn đón/ chồng) tránh khỏi các đòn tấn công của đối thủ. Không bao giờ nên bắt đầu đợt tấn công bằng các đòn đấm ngắn từ dưới lên khi đối thủ đang ở thế thủ thẳng đứng. Những đòn đấm này quá "ngắn", và đối thủ luôn có thể đánh trả bằng đòn đấm thẳng đón/ chồng.

Trong tấn công, đòn đấm ngắn từ dưới lên chỉ có thể sử dụng trong những trường hợp khi đối thủ cúi người về phía trước. Trong mọi trường hợp khác, tấn công bằng đòn đấm này rất nguy hiểm.

Đòn đấm ngắn từ dưới lên đạt được sức mạnh nhờ động tác duỗi thẳng đột ngột của cơ thể đồng thời với xoay thân, nhờ đó cánh tay ra đòn được đưa về phía trước tới mục tiêu. Đồng thời, vào thời điểm cánh tay này chạm mục tiêu, thực hiện một cú giật ngắn để tăng độ mạnh dứt khoát và lực của đòn đấm.

Khi thực hiện đòn đấm đơn từ dưới lên, cần dùng cánh tay còn lại che đầu và thân để tránh các đòn phản công có thể xảy ra của đối thủ.

Đòn đấm từ dưới lên tay trái vào đầu (hình 1).

Đòn đấm này được thực hiện trong những trường hợp khi đối thủ đứng cúi người về phía trước. Vị trí cơ thể của võ sĩ tung đòn đấm ngắn từ dưới lên có thể là nghiêng hoặc đối diện. Đòn dài từ dưới lên chỉ được thực hiện từ thế thủ nghiêng.

Đòn dài từ dưới lên được sử dụng trong những trường hợp khi muốn buộc đối thủ đứng thẳng lên để có thể tấn công hắn. Trong trường hợp đó, võ sĩ thực hiện đòn đấm bằng cánh tay gần như duỗi thẳng, giữ nắm đấm với các móng tay hướng xuống dưới. Để nắm đấm chạm mục tiêu bằng các chỏm xương bàn tay, nó được đưa lên trên một chút, gập nhẹ bàn tay ở khớp cổ tay.

Đối với đòn đấm ngắn từ dưới lên từ thế thủ nghiêng, không bước hoặc bước nhỏ về phía trước, trọng lượng cơ thể được dồn về phía trước lên chân trái. Vào thời điểm ra đòn, thân đột ngột xoay sang phải và đồng thời duỗi thẳng. Cánh tay ra đòn, gập ở khuỷu tay thành góc nhọn, được đưa ngắn và nhanh từ dưới lên trên (hướng gần như thẳng tới mục tiêu). Nắm đấm, hướng các ngón tay về phía võ sĩ, chạm mục tiêu bằng các chỏm xương bàn tay.

Lòng bàn tay phải mở che cằm, còn khuỷu tay che bên phải của thân.

Từ thế đứng thẳng, có thể thực hiện đòn đấm ngắn từ dưới lên tay trái vào đầu bằng cách dồn trọng lượng cơ thể lên cả chân trái lẫn chân phải và kết hợp chuyển động của tay với chuyển động tương tự của thân như trong thế thủ nghiêng.

Khi thực hiện đòn đón hoặc đòn trả kết hợp với động tác lùi hoặc né ra sau, có thể dồn trọng lượng cơ thể lên chân phải cùng với chuyển động của thân ra sau (không bước hoặc bước lùi). Điều này được thực hiện trong những trường hợp khi đối thủ đang tấn công áp sát võ sĩ gần như chạm người và khoảng cách cho đòn phản công là không đủ.

Đồng thời với lực đạp của chân trái, nhờ đó trọng lượng cơ thể được dồn lên chân phải, võ sĩ xoay thân từ trái sang phải và khi duỗi thẳng người để làm tăng lực của đòn đấm.

Đòn đấm từ dưới lên tay trái vào thân (hình 2).

Khác với các đòn đấm từ dưới lên khác, đòn đấm này (cả dài lẫn ngắn) hoàn toàn có thể sử dụng trong tấn công từ cự ly xa và cự ly trung bình, vì nó dễ dàng chạm tới mục tiêu bởi tay trước gần với đối thủ hơn. Tay phải của đối thủ, thường che thân, có thể dễ dàng gạt sang một bên bằng đòn đấm giả tay trái vào đầu. Sau đó, tay trái, thay đổi hướng, nhanh chóng thực hiện đòn đấm từ dưới lên vào thân.

Đòn đấm từ dưới lên tay trái vào thân khác với đòn đấm tương tự vào đầu chỉ ở hướng của cánh tay đấm (theo đường chéo tới mục tiêu) và ở vị trí của nó, vị trí này thay đổi tùy theo độ dài của đòn đấm. Ở đòn dài, cánh tay gập ở khuỷu tay thành góc tù, nắm đấm được xoay sao cho các móng tay hướng sang phải. Ở đòn ngắn, cánh tay được gập ở khuỷu tay thành góc nhỏ hơn, nắm đấm được giữ với các móng tay hướng lên trên. Tất cả các chuyển động khác của cơ thể rất giống với các chuyển động của đòn đấm vào đầu.

Đòn đấm từ dưới lên tay trái vào thân trong đánh ở cự ly gần được thực hiện vào thời điểm khi tay phải của đối thủ không cản đường tới mục tiêu.

Tốc độ của đòn đấm phát triển khi nắm đấm tiến gần đến mục tiêu. Đòn đấm kết thúc bằng một cú giật mạnh, được tạo ra bởi sự nỗ lực của cơ lưng, bụng, chân và cánh tay ra đòn. Trong khi ra đòn, toàn bộ cơ thể của người tấn công không được căng quá mức.

Đòn đấm từ dưới lên tay phải vào đầu (hình 3).

Đòn đấm này được thực hiện trong những trường hợp khi đối thủ đứng thẳng so với võ sĩ và tay trái của hắn không cản đường đòn đấm tới mục tiêu. Vị trí như vậy của đối thủ thường xảy ra khi chính hắn thực hiện đòn đấm phải vào đầu hoặc thân của võ sĩ. Trong trường hợp đó, đòn đấm trả từ dưới lên tay phải vào đầu, được võ sĩ kết hợp với phòng thủ lùi ra sau hoặc với một dạng phòng thủ khác, sẽ có hiệu quả nhất.

Trong tấn công, đòn đấm này chỉ có thể sử dụng khi đối thủ cúi người về phía trước. Trong khi ra đòn, trọng lượng cơ thể được dồn lên chân trái.

Sự thành công của đợt tấn công bằng đòn đấm từ dưới lên tay phải được hỗ trợ bởi các đòn đấm giả chuẩn bị bằng tay trái, nhằm mở hàng thủ của đối thủ.

Trong trận đấu, thông thường người ta thực hiện đòn đấm từ dưới lên tay phải dạng ngắn không bước hoặc có bước tiến.

Đối với đòn đấm không bước tiến, hai chân duỗi thẳng, thân xoay từ phải sang trái; vai phải đưa ra trước, cẳng tay hướng lên trên, nắm đấm xoay sao cho các ngón tay hướng về phía mình. Tay trái bảo vệ: bằng lòng bàn tay mở – bảo vệ đầu, và bằng khuỷu tay hạ thấp – bảo vệ bên trái của thân.

Đòn đấm từ dưới lên tay phải có bước tiến bắt đầu bằng lực đạp của chân phải, dồn trọng lượng cơ thể lên bước tiến, và sau đó kéo chân phải về gần chân trái một chút hoặc để lại phía sau. Chuyển động của thân và tay giống như đối với đòn đấm thực hiện tại chỗ.

Đối với đòn đấm tại chỗ, có thể dồn trọng lượng cơ thể lên chân phải, xoay thân sang trái. Lực đạp của chân trái giúp xoay thân sang trái. Xoay quanh chân trụ

Đòn đấm từ dưới lên tay phải vào thân (hình 4).

Với thế thủ southpaw của đối thủ, đòn đấm này khá khó thực hiện, vì tay trái của đối thủ đang đứng ở thế thủ chiến đấu sẽ chặn đường ra đòn tới mục tiêu. Có thể thực hiện đòn đấm trong trường hợp khi đối thủ nâng cao tay trái. Nhưng ngay cả lúc đó cũng cần thận trọng để không gặp phải khuỷu tay trái của đối thủ trên đường đi và làm hỏng bàn tay của mình.

Nếu đối thủ đứng thẳng, thân của hắn càng lộ ra nhiều hơn cho đòn đánh. Đòn đấm vào thân được hướng theo đường chéo từ dưới lên trên; có thể thực hiện nó bằng cách dồn trọng lượng cơ thể lên cả chân trái lẫn chân phải, cả tại chỗ lẫn có bước. Chuyển động của thân và chân trong đòn đấm này tương tự như chuyển động của đòn đấm vào đầu.

#boxingmienbac