Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về cắt cân/ ép ký trong thi đấu võ thuật nói chung. Phần nhiều người khi nhắc đến cắt cân, họ sẽ nghĩ ngay đến cảnh nhễ nhại chạy đường dài và ăn ít lại. Sau mỗi buổi tập như vậy chúng ta sẽ thấy ta hụt đi 2-3kg thậm chí 4-5kg!

Bất cứ ai khi tập luyện thể hình cũng như võ thuật đều mong muốn có một khối lượng cơ nhất định. Tuy nhiên vẫn có nhiều bạn chưa hiểu hết quá trình phá vỡ mô cơ, tái tạo cơ. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu xem toàn bộ quá trình này diễn ra như thế nào, giúp chúng ta đạt được khối lượng cơ mong muốn để đáp ứng nhu cầu về thể hình cũng như võ thuật nhé!

Ounce (viết tắt: oz) là đơn vị đo lường trọng lượng, gồm các hệ thống khác nhau để đo khối lượng và tạo thành một phần của hệ đo lường Anh và hệ đo lường tập quán Mỹ. Giá trị của nó đổi theo hệ thống. Các dạng ounce được sử dụng phổ biến là Ounce avoirdupois quốc tế và Ounce troy quốc tế, 1 oz = 28.3495231 gram.

Tại sao phải tập nhảy dây trong Boxing?

Nếu bạn muốn “Bay như bướm, đốt như ong” ( Float like a butterfly sting like a bee - Ali) thì nhảy dây là điều bắt buộc cho mỗi võ sĩ Boxing.

Một đôi chân linh hoạt sẽ giúp bạn di chuyển thật uyển chuyển nhanh lẹ trên sàn đấu, một đôi chân vững chãi sẽ khiến những cú ra đòn của bạn phát ra uy lực khủng khiếp. Để có được đôi chân nhanh và mạnh mỗi võ sĩ đều phải luyện tập rất cực khổ - một bài tập tuyệt vời để đạt được điều đó, không gì khác chính là bài tập nhảy dây.