Nếu bạn thể dục thể thao hay vận động gì đó hàng ngày, bạn vẫn đang khá hơn tất cả những người lười biếng đang nằm trên giường. Tuy nhiên, bài viết này sẽ đề cập đến một số câu hỏi mà mọi người thường thắc mắc. Tôi nên tập luyện và nghỉ ngơi như thế nào?

Muhammad Ali từng nói: “Kết quả thắng hay thua của trận đấu nằm cách xa những kẻ chứng kiến, phía sau những hàng ghế, trong phòng tập và ngoài đường chạy, rất lâu trước khi tôi khiêu vũ dưới những ánh đèn”.

Thông thường trong các bộ phim, bạn sẽ thấy các võ sĩ Quyền Anh tập luyện sức mạnh cho cổ, từ nâng tạ bằng cổ cho đến thực hiện động tác kỳ cục như trồng cây chuối bằng đầu, đó là một trò lố thường gặp trong phim ảnh. Nhưng thực tế, việc tập cổ được thực hiện như thế nào? Rèn luyện sức mạnh cho cơ cổ là một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của võ sĩ Quyền Anh vì cổ khỏe cho phép bạn chống chịu các cú đấm tốt hơn.

Hạng nặng là hạng uy tín nhất trong môn quyền anh vì nó quy tụ những vận động viên to lớn nhất và khó đánh nhất trong môn thể thao này. Nhưng với rất nhiều danh hiệu hạng nặng để giành lấy, làm thế nào bạn có thể biết ai là nhà vô địch thực sự? Chiếc đai vô địch nào là quan trọng nhất?

Bốn đai chính trong bộ phận này là các danh hiệu hạng nặng WBA, WBC, WBO và IBF. Còn nhiều hơn nữa, nhưng bốn loại này thường được sử dụng để xác định võ sĩ giỏi nhất trong hạng cân. Mặc dù một số tđai được trân trọng hơn những chiếc thắt lưng khác, nhưng không có một danh hiệu chính thức nào có giá trị hơn những chiếc còn lại.