HƯỚNG DẪN TUNG CÁC ĐÒN ĐẤM THẲNG TRONG QUYỀN ANH

Hướng dãn tung các đòn số 1,2/ thẳng, jab, cross: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-tung-cac-don-dam-thang-trong-quyen-anh
Hướng dẫn tung các đòn số 3,4/ móc ngang/ hook: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-giai-thich-ve-cac-don-dam-moc-hook-trong-quyen-anh

Hướng dẫn tung các đòn số 5, 6/ móc từ dưới lên/ uppercut: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/cach-tung-don-moc-tu-duoi-len-uppercut-trong-quyen-anh

CÁC ĐÒN ĐẤM THẲNG TRONG QUYỀN ANH (Thời gian đọc 10 phút)

Phổ biến nhất trong boxing là các đòn đấm thẳng. Chúng tương đối đơn giản, nhanh, chính xác và hiệu quả. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các đòn thẳng cơ bản nhất trong Quyền Anh.

Các cú đấm thẳng được thiết kế chủ yếu cho các đòn tấn công từ khoảng cách xa và trung bình, nhưng chúng cũng có thể được thực hiện ở cự ly gần. Cùng với đó, các cú đấm thẳng cũng được sử dụng như những đòn phản công, kết hợp với mọi loại phòng thủ, cũng như để ngăn chặn các đòn tấn công của đối phương và duy trì khoảng cách xa hoặc trung bình.

Một võ sĩ xây dựng chiến thuật của mình dựa trên các hành động ở khoảng cách xa chủ yếu sử dụng các cú đấm thẳng, kết hợp với di chuyển nhanh. Điều này cho phép anh ta giữ thế chủ động trong trận đấu trong tay mình và ghi được số điểm lớn trong thời gian thi đấu.

Việc huấn luyện quyền anh bắt đầu bằng các cú đấm thẳng, vì chúng mang lại sự tổ chức cho các hành động chiến đấu và giúp võ sĩ mới bắt đầu nắm vững kỹ thuật chiến đấu ở khoảng cách xa tốt hơn.

Đòn đấm thẳng tay trái vào đầu (Hình 1). (Hay thường gọi là Jab)

Cú đấm này được sử dụng thường xuyên nhất trong chiến đấu, vì đường đi của tay trái trong cú đấm này là ngắn nhất, cho phép thực hiện nó nhanh chóng và chính xác.

Cú đấm thẳng dài bằng tay trái được sử dụng chủ yếu ở khoảng cách xa cho các mục đích chiến thuật khác nhau: nó có thể được sử dụng để bắt đầu trận đấu trước khi tấn công, duy trì khoảng cách xa, ngăn chặn các đòn tấn công của đối phương, lấp đầy khoảng trống của trận đấu, duy trì thế chủ động trong tay. Một võ sĩ có kinh nghiệm có thể làm mất phương hướng chiến thuật của ngay cả một đối thủ thận trọng nhất, làm phiền anh ta bằng nhiều đòn đấm thẳng trái lặp lại chính xác.

Khi thực hiện cú đấm thẳng trái dài bằng tay trái vào đầu, võ sĩ ít có nguy cơ bị trúng đòn phản công, vì thân của anh ta ở xa đối thủ và ở vị trí tương đối an toàn khỏi các đòn phản công ngắn, và việc xoay thân sang phải ở một mức độ nào đó bảo vệ võ sĩ khỏi các đòn phản công bằng tay phải của đối thủ.

Cú đấm được thực hiện từ khoảng cách xa trực tiếp từ tư thế chiến đấu. Trước khi đấm, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều trên cả hai chân hoặc hơi dịch chuyển sang chân phải. Bằng cách đẩy chân phải, võ sĩ đẩy cơ thể về phía trước vào đối thủ, và bằng chân trái thực hiện một bước "trượt" về phía trước. Do đó, cơ thể di chuyển về phía trước, và động tác đẩy bằng chân phải tạo cho chuyển động này như một động tác lao về phía trước.

Võ sĩ nhanh chóng đưa tay trái, vốn hướng về phía đối thủ trước khi đấm, về phía trước, với nắm đấm hướng vào mục tiêu, đồng thời kết hợp cú đấm bằng tay trái với chuyển động xoay nhanh của thân từ trái sang phải và về phía trước, giúp tăng lực đấm. Trong khoảnh khắc cuối cùng của cú đấm, độ sắc nét của nó thậm chí còn được tăng cường hơn nữa bằng một cú giật cuối cùng của tay đấm.

Nắm đấm, khi chạm vào mục tiêu, phải được hướng với các móng tay xuống một nửa. Vị trí này của cẳng tay chỉ được yêu cầu trong quá trình huấn luyện ban đầu, vì trong các trận đấu tiếp theo trên võ đài, nó có thể thay đổi tùy thuộc vào tình huống chiến đấu và kỹ năng của võ sĩ trong việc làm chủ kỹ thuật này. Có thể thực hiện cú đấm thẳng bằng nắm đấm xoay sang trái, hay với các ngón tay hướng xuống dưới hoặc các ngón tay hướng sang phải, các hướng xoay của nắm đấm này hiệu quả ở một mức độ ngang nhau.

Nên chạm vào mục tiêu bằng tay trái vào thời điểm trọng lượng cơ thể đã được chuyển sang chân trái, ngăn chặn chuyển động tiếp theo (rơi) của cơ thể về phía trước. Vị trí này của cơ thể ở cuối cú đấm với sự hỗ trợ trên phần trước của bàn chân đảm bảo cho cú đấm tầm bắn xa nhất và giúp giữ thăng bằng trong trường hợp trượt. Trong các đòn tấn công đơn lẻ nhanh chóng từ khoảng cách xa, có thể xảy ra các trường hợp nắm đấm sẽ chạm vào mục tiêu sớm hơn so với chân bước về phía trước nhận được sự hỗ trợ.

Sau khi đẩy, chân phải hơi kéo về phía chân trái vào thời điểm đấm ở khoảng cách cần thiết để giữ thăng bằng. Điều này đạt được sự ổn định cả trong khoảnh khắc đấm và sau đó.

Tay phải vào thời điểm đấm bảo vệ cằm bằng lòng bàn tay mở và thân bằng khuỷu tay hạ xuống. Ngoài ra, nên che cằm bằng vai trái. Sự bảo vệ tương tự khỏi các đòn phản công phải được kết hợp với bất kỳ đòn tấn công nào khác để đảm bảo an toàn cho võ sĩ thực hiện cú đấm.

Đòn đấm thẳng tay trái vào thân (hình 2).

Cú đấm này được thực hiện với việc nghiêng thân người về phía trước và sang phải, giúp bảo vệ đầu khỏi các cú đấm phản công bất ngờ của đối phương. Cú đấm thẳng bằng tay trái vào thân người có thể được sử dụng như đòn tấn công đầu tiên, như đòn giả làm lộ khả năng phòng thủ đầu của đối phương, hoặc như đòn phản công. Hoặc sử dụng để đòn đầu/ chống đòn đón đánh của đối phương.

Khi tấn công bằng cú đấm này, võ sĩ thực hiện bước "trượt" bằng chân trái về phía trước, tăng cường chuyển động bằng động tác đẩy của chân phải.

Nắm đấm tay trái, với các ngón tay hướng xuống dưới, được đưa nhanh về phía trước vào mục tiêu trong khoảnh khắc nghiêng thân người. Để bảo vệ, đầu nghiêng về phía trước, cằm áp vào vai trái. Tay phải ở gần đầu, bổ sung khả năng bảo vệ bằng lòng bàn tay mở; đồng thời, nó sẵn sàng để tung đòn cùng lúc.

Ở cuối cú đấm (như trong tất cả các cú đấm khác), cần duy trì sự thăng bằng. Bằng chân trái (chân trụ), xoay gót chân ra ngoài (sang trái), ngăn chặn cơ thể tiếp tục rơi về phía trước trong trường hợp trượt. Trong cú đấm, chân phải được kéo về phía chân trái đến mức giữ cho cơ thể thăng bằng, điều bắt buộc sau bất kỳ chuyển động nào của võ sĩ. Nếu võ sĩ không theo dõi điều này, thì khi trượt, anh ta sẽ "lao theo" cú đấm và mất thăng bằng.

Dựa chắc chắn bằng chân trái xuống sàn sau cú đấm, cũng như khi trượt, võ sĩ phải ngay lập tức thả lỏng các cơ của tay đấm và toàn bộ đai vai, sử dụng chân phải làm "đối trọng", giúp "triệt tiêu" tốc độ đã đạt được và giữ cơ thể thăng bằng.

Đòn đấm thẳng tay phải vào đầu (Hình 3).

Cú đấm này thuộc vào nhóm mạnh nhất, vì nó sử dụng lực xoay lớn của thân người, kết hợp với lực đẩy từ chân phải. Tay phải, nằm ở phía sau trong tư thế chiến đấu Orthodox, ở vị trí ban đầu thuận tiện cho việc đấm. Nhưng mặt khác, nắm đấm tay phải, ở xa mục tiêu, đi một quãng đường khá dài, và đối phương dễ dàng phòng thủ ngay cả khi cú đấm nhanh. Tấn công bằng cú đấm này mà không chuẩn bị là không nên.

Để cú đấm hạ cánh chúng mục tiêu thành công, trước đó người ta thực hiện các cú đấm giả bằng tay trái, làm lộ khả năng phòng thủ của đối phương và giúp chọn thời điểm tấn công bằng tay phải.

Cú đấm với bước tiến bắt đầu bằng một động tác đẩy cân xứng với khoảng cách bằng chân phải, đẩy cơ thể về phía trước, đồng thời xoay thân người từ phải sang trái. Bằng chân trái, người ta thực hiện một bước "trượt" về phía đối thủ và đặt nó ở khoảng cách mà từ đó cú đấm này có thể được thực hiện mà không cần bước.

Tay phải từ vị trí ban đầu (với bàn tay dưới cằm và khuỷu tay hạ xuống ở bên phải) được đưa ra một cách mạnh mẽ với nắm đấm theo đường thẳng đến mục tiêu (không có sự vung tay trước) đồng thời với chuyển động của thân người.

Sau động tác đẩy, chân phải được kéo về phía chân trái ở khoảng cách cần thiết để giữ thăng bằng, hoặc để lại phía sau. Sau khi trọng lượng cơ thể được chuyển sang chân trái (cơ của chân phải được thả lỏng), người ta kéo nó gần như bị động về phía chân trái đến khoảng cách cần thiết.

Việc bảo vệ khỏi các cú đấm phản công được thực hiện bằng cách bảo vệ đầu - bằng lòng bàn tay trái, và thân - bằng khuỷu tay hạ xuống.

Việc nán lại ở vị trí kết thúc của cú đấm là nguy hiểm, vì thân người vẫn mở và đối phương có thể thực hiện một cú đấm phản công bằng tay phải. Sau cú đấm và đặc biệt là sau khi đấm trượt, võ sĩ cố gắng nhanh chóng trở lại tư thế chiến đấu hoặc, khi có thể, thực hiện cú đấm tiếp theo bằng tay trái, cho phép sử dụng chân trái như một chân đẩy. Trong trường hợp có thể truy đuổi đối thủ, chân phải được đặt trên cùng một đường thẳng với chân trái hoặc hơi phía sau, tùy thuộc vào khoảng cách thuận tiện để thực hiện các cú đấm bằng cả hai tay.

Đòn đấm thẳng tay phải vào thân (hình 4).

Cú đấm thẳng bằng tay phải vào thân người được sử dụng: làm đòn tấn công sau các chuyển động gây sao nhãng bằng tay trái; làm đòn đấm thứ hai sau cú đấm thẳng bằng tay trái vào đầu; làm đòn phản công hoặc đáp trả, chồng đòn kết hợp với phòng thủ; làm một trong những cú đấm trong chuỗi đòn để phát triển tấn công hoặc phản công.

Trong tấn công, cú đấm này được thực hiện giống như cú đấm vào đầu, nhưng với độ nghiêng thân người lớn hơn.

Bằng cách duỗi thẳng chân phải một cách mạnh mẽ, người ta chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể sang chân trái đang bước về phía trước-trái. Thân người, nghiêng về phía trước-trái và xoay từ phải sang trái, sẽ ở vị trí nửa vòng đối với đối thủ vào thời điểm đấm. Nắm đấm vào thời điểm chạm mục tiêu hướng với các ngón tay sang trái-xuống.

Độ nghiêng của thân người với vòng xoay từ phải sang trái và chuyển động của nắm đấm về phía trước diễn ra đồng thời. Vào thời điểm đấm, chân trái hơi gập ở khớp gối và tựa vào sàn bằng phần trước của bàn chân. Điều này là cần thiết để không mất thăng bằng trong trường hợp trượt, nếu đối thủ lùi lại.

Khác với cú đấm thẳng bằng tay trái vào thân người (thường được sử dụng làm đòn giả), cú đấm thẳng bằng tay phải vào thân người thuộc nhóm mạnh nhất. Sau cú đấm bằng tay phải vào thân người (cũng như cú đấm vào đầu), có thể phát triển đòn tấn công bằng cú đấm bằng tay trái với lực đẩy từ chân trái.

Cần phải tự bảo vệ khỏi cú các đấm phản công một cách đặc biệt kỹ lưỡng, vì việc xoay thân sang trái làm lộ các bộ phận của cơ thể dễ bị tổn thương trước cú đấm bằng tay phải của đối phương. Do đó, cần che bên trái của đầu bằng lòng bàn tay, và thân người - bằng khuỷu tay hạ xuống của tay trái.

Nếu võ sĩ đánh trượt, thì anh ta, để tự bảo vệ mình khỏi cú đấm phản công có thể có của đối phương, trước hết phải thu mình vào tư thế phòng thủ theo hướng đối thủ. Ngay sau đó thoát ra khỏi phạm vi tấn công của đối phương.