HƯỚNG DẪN GIẢI THÍCH VỀ CÁC ĐÒN ĐẤM MÓC/HOOK TRONG QUYỀN ANH

Hướng dãn tung các đòn số 1,2/ thẳng, jab, cross: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-tung-cac-don-dam-thang-trong-quyen-anh
Hướng dẫn tung các đòn số 3,4/ móc ngang/ hook: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/huong-dan-giai-thich-ve-cac-don-dam-moc-hook-trong-quyen-anh

Hướng dẫn tung các đòn số 5, 6/ móc từ dưới lên/ uppercut: https://boxingmienbac.com/blogs/kien-thuc-boxing/cach-tung-don-moc-tu-duoi-len-uppercut-trong-quyen-anh

GIẢI THÍCH VỀ CÁC ĐÒN ĐẤM MÓC/HOOK TRONG QUYỀN ANH
(Thời gian đọc 20 phút)

Các đòn đấm móc có tên gọi như vậy bởi nó được ví theo hướng của cánh tay ra đòn, đánh trúng mục tiêu từ bên cạnh. Về cấu trúc kỹ thuật, chúng rất đa dạng biến thể và trước hết khác nhau về độ dài. Có thể thực hiện đòn đánh móc từ bên cạnh bằng cánh tay gập mạnh ở khuỷu tay hoặc bằng cánh tay duỗi thẳng hơn.

Các đòn đấm móc dài
Được thực hiện từ cự ly xa và cự ly trung bình. Ở cự ly xa, chúng được sử dụng trong những trường hợp võ sĩ tránh tiếp xúc gần với đối thủ hoặc có mục đích mở hàng thủ của đối thủ trước đợt tấn công, sau đó phát triển nó ở cự ly trung bình hoặc cự ly gần. Các đòn đấm móc dài được thực hiện bằng cánh tay gần như duỗi thẳng, đánh trúng mục tiêu bằng ví trí trỏm xương của nắm đấm, xoay với các ngón tay hướng ra ngoài.

Các đòn đấm móc ngắn
Xét về hiệu quả thực tế chiếm một trong những vị trí đầu tiên trong số tất cả các đòn đấm cơ bản của boxing. Chúng được thực hiện bằng cánh tay gập ở khớp khuỷu tay, sau đó duỗi thêm một phần của cánh tay, làm gia tăng độ mạnh dứt khoát và lực của đòn đấm.
Trong đòn đấm này, đường đi của cánh tay đấm là ngắn, đó chính là ưu điểm của nó so với đòn đấm móc dài, vì đòn đấm dài đi qua một đường dài hơn đáng kể, dễ bị đối thủ nhận thấy hơn. Việc giảm biên độ trao tay và sự co cơ nhanh của các cơ vùng trước đai vai và cơ bụng chéo làm cho đòn đấm ngắn trở nên nhanh và mạnh dứt khoát.
Về cơ bản, các đòn đấm móc ngắn được sử dụng để phát triển các đợt tấn công và phản công ở cự ly gần. Các đòn đấm được thực hiện, luân phiên liên tục theo nhiều góc độ khác nhau; xây dựng các đòn đấm này bằng cách sử dụng sự di chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia một cách hợp lý, kết hợp với các động tác xoay thân nhỏ.
Có thể tấn công bằng các đòn đấm móc ngắn từ cự ly xa và cự ly trung bình, nhưng trong trường hợp này võ sĩ cần thực hiện một bước tiến nhanh để áp sát đối thủ.
Để sử dụng hiệu quả các đòn đấm móc ngắn trong việc phát triển đợt tấn công hoặc phản công, cần học cách tung chúng khi di chuyển về mọi phía của võ đài.

Đòn đấm móc tay trái vào đầu (hình 1).

Đòn đấm móc tay trái được các võ sĩ làm chủ tốt tay trái áp dụng thành công. Tay trái nằm gần đối thủ hơn (trong thế thủ nghiêng), thực hiện đường đi đến mục tiêu ngắn hơn so với tay phải, tạo khả năng tung đòn nhanh và chính xác. Vì đòn đấm hướng thẳng vào mục tiêu ở phần trước của đầu hoặc thân, đối thủ khó có thể phòng thủ trước nó. Tất cả những điều này làm tăng hiệu quả của đòn đấm, đặc biệt là đòn đấm móc ngắn.
Các đòn đấm móc (cả dài lẫn ngắn) bằng tay trái vào đầu kết hợp bước tiến bằng chân trái được sử dụng chủ yếu như các đòn đấm tấn công. Rất thường xuyên, võ sĩ bắt đầu đợt tấn công bằng chính các đòn đấm này. Đòn đấm móc cũng có thể được sử dụng như đòn giả với mục đích mở hàng thủ của đối thủ trước khi bắt đầu đợt tấn công.

Đòn đấm móc dài tay trái trong boxing hiện đại (Swing)
Là một trong những đòn phổ biến nhất. Nó được thực hiện từ thế thủ chiến đấu bằng cánh tay gần như duỗi thẳng. Chuyển động ban đầu cho đòn đấm được bắt đầu bằng chân phải, truyền trọng lượng cơ thể qua lực đạp vào đòn đấm móc từ bên cạnh.
Đòn thứ hai, hướng sang bên, có thể là chuyển động hai pha, bắt đầu từ dưới lên trên và sau đó theo phương ngang tới mục tiêu. Chuyển động đấm này của tay được hỗ trợ bằng việc xoay thân sang phải. Đòn đấm kết thúc trên mục tiêu bằng vị trí xương gốc ngón tay của nắm đấm, được xoay với các ngón tay hướng ra ngoài. Tay phải được giữ lại để bảo vệ đầu, che chắn nó bằng lòng bàn tay mở khỏi các đòn đấm phản công của đối thủ.

Đòn đấm móc ngắn
Trước khi tấn công bằng đòn đấm móc ngắn, cần dùng các hành động gây phân tán để mở hàng thủ bảo vệ đầu của đối thủ và chọn thời điểm thuận lợi cho đòn đánh.
Chuyển động trong đợt tấn công bằng đòn đấm này bắt đầu bằng lực đạp của chân phải, lao người về phía trước đồng thời với bước bằng chân trái. Bằng tay trái, gập ở khuỷu, không trao tay, đồng thời với việc xoay thân sang phải, bắt đầu chuyển động nửa vòng tròn từ dưới lên trên và sau đó theo phương ngang tới mục tiêu. Nắm đấm được xoay sao cho móng tay hướng xuống dưới – về phía mình. Vào thời điểm ra đòn, võ sĩ tấn công chống phần trước bàn chân xuống sàn để không mất thăng bằng, đồng thời bảo vệ đầu khỏi các đòn đón/ chồng bằng lòng bàn tay phải.
Để thực hiện đòn đấm móc với bước tiến bằng chân trái, người ta thực hiện một bước nhỏ sang trái, sau đó đưa chân phải ra trước, dồn trọng lượng cơ thể lên nó. Xoay thân thật nhanh, và tay trái ra đòn, đồng thời với chuyển động chung của cơ thể, thực hiện chuyển động nửa vòng tròn, tung đòn dài hoặc ngắn từ bên cạnh.
Sau đó, nhanh chóng di chuyển chân, võ sĩ lại chiếm lĩnh vị trí thế thủ chiến đấu.

Đòn đấm móc tay trái vào thân (hình 2).

Các đòn đấm móc tay trái vào thân được thực hiện trong tấn công bằng những cách tương tự như vào đầu, nhưng cơ thể khi ra đòn vào thân thì nghiêng nhiều hơn một chút; đầu gối gập lại, thay đổi hướng của cánh tay ra đòn. Vị trí cơ thể được thu gọn hơn cho phép đưa cánh tay ra đòn đến gần mục tiêu và tạo cho nó độ mạnh dứt khoát lớn hơn vào thời điểm ra đòn.
Về mặt chiến thuật, đòn đấm này được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Có thể trực tiếp bắt đầu đợt tấn công bằng nó sử dụng khi phản công như đòn đón/ chồng hoặc đòn đáp trả, kết hợp đòn đấm với các dạng phòng thủ khác nhau; khởi đầu trận đấu, mở hàng thủ của đối thủ trước đòn đánh vào đầu.

Đòn đấm móc tay phải vào đầu (hình 3).

Đòn đấm này ít khi bắt đầu đợt tấn công. Thông thường nó được thực hiện sau đòn đấm (giả hoặc thực) bằng tay trái, nhằm mở hàng thủ của đối thủ và chuẩn bị đòn đấm bằng tay phải.
Vị trí cơ thể nghiêng bên trái của đối thủ trong thế thủ chiến đấu, một cách tự nhiên, bảo vệ cằm của hắn khỏi đòn đánh từ bên cạnh. Để mở hàng thủ của đối thủ, người ta sử dụng các đòn đấm giả bằng tay trái vào thân, buộc đối thủ phải phòng thủ thân và qua đó lộ ra hàng thủ bảo vệ đầu.
Là đòn đấm giả, có thể sử dụng đòn đấm thẳng hoặc đòn đấm móc tay trái vào thân. Nhiệm vụ của các đòn đấm giả là làm phân tán sự chú ý của đối thủ khỏi việc chuẩn bị đợt tấn công thực sự và làm cho đòn đấm trở nên bất ngờ.
Phổ biến nhất trong tấn công là đòn đấm móc ngắn tay phải vào đầu.
Khi tấn công bằng đòn này, võ sĩ thực hiện bước nhanh bằng chân trái về phía đối thủ (hơi sang trái). Tốc độ di chuyển của cơ thể theo hướng về mục tiêu ban đầu được phát triển bằng lực đạp của chân phải và sau đó tăng thêm bằng cách xoay thân từ phải sang trái. Đồng thời, cánh tay phải, hơi thu về phía thân và nắm chặt thành nắm đấm (được xoay nửa vòng sao cho các ngón tay hướng xuống dưới về phía thân), được đưa theo đường vòng cung từ dưới lên trên và sau đó theo phương ngang tới mục tiêu. Tay trái bảo vệ cằm – bằng lòng bàn tay, và bụng – bằng khuỷu tay. Sự bảo vệ này trong thời điểm tấn công được sử dụng để phòng tránh các đòn đón.
Sau lực đạp, chân phải được kéo về phía chân trái hoặc để lại phía sau. Chân trái vào thời điểm ra đòn chống phần trước bàn chân xuống sàn, nhờ đó kìm hãm chuyển động lao tới của cơ thể về phía trước. Tấn công bằng đòn đấm móc dài tay phải ngực. Cánh tay phải buộc phải thực hiện một đường đi rất dài tới mục tiêu cho đòn đấm này, và chuyển động hơi thái quá của nó dễ bị đối thủ nhận thấy.
Đòn đấm này chỉ khả thi nếu nó được chuẩn bị kỹ lưỡng, nếu hàng thủ của đối thủ đã bị mở ra bởi các động tác giả sơ bộ bằng tay trái.
Để đòn đấm không trúng vào phần sau đầu bị cấm của đối thủ đang ở thế thủ southpaw ra trước, chuyển động của cơ thể trong khi ra đòn phải đi theo đường chéo sang trái. Tay phải hơi đưa sang phải, sau đó, gập ở khuỷu tay thành góc tù, đưa mạnh về phía mục tiêu theo đường vòng cung từ phải sang trái; nắm đấm, xoay với các ngón tay hướng ra ngoài, chạm mục tiêu bằng các chỏm xương bàn tay.
Chuyển động của đòn đấm móc ngắn phản công bằng tay phải vào đầu luôn phụ thuộc vào sự phòng thủ (bảo vệ) mà nó kết hợp. Ví dụ (Right check-hook), trong những trường hợp khi đối thủ, đang tấn công, đã áp sát gần như chạm người, võ sĩ để thực hiện đòn đấm (đòn đón, kết hợp với động tác ngả người) chuyển trọng lượng cơ thể ra sau lên chân phải, nhờ đó giữ được khoảng cách cần thiết với đối thủ. Thân người lúc đó anh ta xoay từ phải sang trái, dồn trọng lực lên chân phải, còn chân trái giữ ở phía trước trên phần trước bàn chân. Đồng thời anh ta bảo vệ cằm bằng lòng bàn tay, và thân bằng khuỷu tay hạ thấp của cánh tay trái.

Đòn đấm móc tay phải vào thân (hình 4).

Đòn đấm này không thuộc vào số các đòn tấn công. Nếu đối thủ ở trong thế thủ southpaw, thì đòn này khó thực hiện.
Khi thực hiện đòn móc dài tay phải vào thân từ cự ly xa hoặc trung bình, dễ làm hỏng cánh tay đấm vì nắm đấm thường hạ cánh vào khuỷu tay trái của đối thủ. Đòn đấm móc dài tay phải vào thân như đòn tấn công chỉ có thể thực hiện hiệu quả khi đấu với đối thủ thuận tay trái (boxer southpaw). Nhưng đòn đấm móc ngắn tay phải vào thân được sử dụng không chỉ chống lại võ sĩ thuận tay trái, mà còn như đòn phản công trong những trường hợp khi đối thủ thuận tay phải đang đứng thẳng hoặc quay bên phải về phía võ sĩ sau một nỗ lực tấn công bất thành bằng tay phải vào đầu.
Trong mọi trường hợp, đòn đấm móc tay phải vào thân cần được hướng vào mục tiêu đặc biệt cẩn thận. Để đánh vào phần trước hoặc phần bên thân của đối thủ, chuyển động cơ thể cần hướng sang trái – ra phía trước.

Đòn đấm được thực hiện từ thế thủ thu gọn, bảo vệ võ sĩ khỏi các đòn đánh vào đầu. Trọng lượng cơ thể dồn lên chân trái, trước đó chân này đã thực hiện một bước "lướt" nhỏ sang trái – ra phía trước. Thân được xoay sang trái theo trục nghiêng, tạo ra độ mạnh dứt khoát cần thiết cho cánh tay đấm, gập ở khớp khuỷu và được hướng theo đường vòng cung tới mục tiêu. Nắm đấm chạm mục tiêu bằng các chỏm xương bàn tay; ở thời điểm ra đòn, nắm đấm được xoay sao cho các ngón tay hướng xuống dưới – về phía mình.
Sau đòn đấm, khi trở về thế thủ chiến đấu, võ sĩ cần giữ vị trí phòng thủ của cơ thể để tự bảo vệ khỏi đòn phản công của đối thủ.

#boxingmienbac