[LÀM SAO ĐỂ ĐẤM MẠNH HƠN?] PHẦN 7: 41 BÍ MẬT CỦA CÁC VÕ SĨ (26 - 35)

[LÀM SAO ĐỂ ĐẤM MẠNH HƠN?] PHẦN 7: 41 BÍ MẬT CỦA CÁC VÕ SĨ (26 - 35)

26) XOAY BÀN CHÂN SAU CỦA BẠN VÀ NHẤC GÓT CHÂN LÊN MỘT CHÚT

Xoay bàn chân sau của bạn theo hướng của cú đấm. Đây là nơi cú đấm bắt đầu và là nơi bạn bắt đầu tạo đà cho nó. Hãy chắc chắn rằng chân dẫn đầu của chúng tôi không rời khỏi mặt đất.

27) XOAY HÔNG

Bây giờ bạn cần truyền và tăng năng lượng do bàn chân tạo ra lên phần thân trên của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách xoay hông theo hướng của cú đấm.

28) DÙNG CẢ HAI CHÂN KHI ĐẤM

Hầu hết những người mới bắt đầu đều chuyển trọng lượng lên một chân trong khi đấm. Đó không phải là một thói quen tốt vì làm như vậy, bạn có thể mất thăng bằng nếu bắn trượt mục tiêu. Và nó cũng làm giảm sức mạnh của cú đấm, bởi vì bạn chỉ sử dụng một chân của mình.

Vì vậy, để đấm thật mạnh, hãy cố gắng sử dụng cả hai chân của bạn.

Để làm được điều đó, trong khi cơ tứ đầu chân sau đang đẩy (mở rộng), gân kheo chân trước của bạn cần phải kéo (để tiếp xúc). Bằng cách đó, bạn sẽ tăng gần gấp đôi sức mạnh được tạo ra so với khi chỉ sử dụng một chân.

29) XOAY THÂN TRÊN CỦA BẠN

Sau khi năng lượng được truyền vào phần thân trên của bạn, bạn cần xoay vai và ngực theo hướng của cú đấm.

30) THẢ QUẢ ĐẤM SAU KHI XOAY TOÀN BỘ

Cánh tay phải là phần cuối cùng của cơ thể mà bạn di chuyển khi đấm. Bạn cần tung cú đấm vào đúng thời điểm để có thể sử dụng động lượng mà bạn đã tạo được cho toàn bộ cơ thể. Nếu không, cú đánh sẽ chỉ được ném từ vai và cánh tay của bạn (được gọi là “cú đấm cánh tay”) và tác động của nó sẽ không lớn.

Mọi thứ diễn ra trong tích tắc, nhưng sự khác biệt về sức mạnh giữa một cú đấm tay và một cú đấm chính xác là rất lớn.

31) DI CHUYỂN VAI VỀ PHÍA TRƯỚC

Bằng cách đó, bạn tăng phạm vi tiếp cận của cú đánh và đó cũng là sức mạnh.

32) HÃY CHẮC CHẮN RẰNG NẮM ĐẤM CỦA BẠN LUÔN LUÔN SIẾT LẠI

Một số người siết nắm đấm trước khi nó chạm mục tiêu. Nhưng điều đó không hiệu quả khi bạn muốn đấm mạnh. Bởi vì khi nắm đấm của bạn siết lại, lực tập trung vào một khoảng không gian ít hơn, điều này làm tăng tốc độ của cú đấm.

33) LẬT TAY KHI KẾT THÚC CÚ ĐẤM

Điều đó sẽ tạo ra một chuyển động roi giúp tăng thêm sức mạnh cho cú đánh.

34) ĐÁNH BẰNG HAI ĐỐT NGÓN TAY ĐẦU TIÊN

Ngón trỏ và đốt ngón giữa là cứng nhất. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đạt được mục tiêu với họ.

Tuy nhiên bạn vẫn có thể nhắm bằng ba đốt ngón tay cuối tuy nhiên đốt ngót tay út là đốt xương dễ gãy nhất trên bàn tay. Hãy đảm bảo bạn nắm đúng kỹ thuật vào bàn tay bạn được bảo vệ tốt nhất khi chọn phong cách nhắm bằng 3 đốt ngón tay cuối.

35) THỞ RA VỚI CÚ ĐẤM

Thở đúng cách sẽ làm cho cú đấm của bạn sắc nét hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang hít vào trước khi nắm tay đấm và thở ra sau khi tung nó.

Hít vào từ từ, đừng để đối phương thấy rõ. Và thở ra thật nhanh sau khi bạn ném bóng (không phải trước đó, vì điều đó cũng sẽ báo hiệu cho cú đánh).